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Tudo sobre Maturidade, por Mariúza Pelloso Lima


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A Yoga na Maturidade

Yoga_Maturidade          A yoga é uma especialidade que une ensinamentos espirituais com respiração, meditação, por meio de posturas físicas,  para nos ajudar a encontrar nossa força e nossa paz interior.

          Fui exercitá-la há poucos anos por insistência de um filho. Eu estava em um período de mudanças, praticamente deixando de lecionar, ansiosa, cansada, e, como sempre,  num ritmo muito acelerado.

          Quão bem me fez conhecê-la!

          Nas primeiras aulas, foi um desafio: desacelerar!!! Até que aos poucos, fui gostando de me sentir mais calma, mais confiante na vida e com uma respiração mais profunda.

          No início e no final da aula, ao som de músicas suaves, temos uns minutos para relaxar nosso corpo físico, nos preparando para os exercícios respiratórios e posturais que vêm a seguir.

          Aprendi que o importante é o nosso autoconhecimento. Cada um no seu limite, sem se preocupar quantas vezes repetimos a seqüência, mas fazendo-a com calma, deixando a mente se esvaziar, vivendo o aqui-agora, para receber o fluxo das energias.          

          Fazemos alongamentos imitando os animais, e cada qual, tem uma serventia diferente; posturas de equilíbrio, como a do Guerrreiro. E uma das mais importantes é a seqüência da Saudação do Sol, onde sentimos uma enorme vitalidade se espalhando pelos nosso corpos.

          Sempre há uma leitura pela professora enquanto repousamos, para nos estimular a viver bem, em paz conosco.

          Em algumas aulas há momentos de meditação induzida, e depois partilhamos as experiências vivenciadas.

          Geralmente saio das aulas com tranquilidade, confiante na vida e com pensamentos positivos para solucionar todos os desafios do cotidiano.

          A yoga na maturidade me trouxe um equilíbrio interno intenso. Está me auxiliando a trilhar o caminho natural da existência sem pressa, valorizando cada momento vivido, as pequenas coisas do dia-a-dia, onde repousa a felicidade.